건강 염려증 말기환자/노인네 운동일기 검색 결과
이제 삼분할 시작했다 유산소 사이클 10분 3키로 정도 타고 그다음 바로 근력운동 시작한다 오늘은 가슴과 삼두 기존의 헬스장에서 볼 수 있는 벤치프레스 기구는 없다 대신 좀 특이하게 생긴 게 있는데 인클라인 형식의 기구가 존재한다 가슴근육이 적은 사람은 대흉근을 전체적으로 자극하는 벤치프레스보다 윗가슴을 집중적으로 자극하는 인클라인이 좀 더 몸을 키우는데 효과적이라고 알고 있다 그다음이 삼두 운동인데 케이블 머신을 이용한 것밖에는 하지 않는다 사실 가슴이든 삼두든 둘다 미는 운동이라서 서로 영향을 많이 주긴 한다 마지막으로 밸런스 운동... 사실 이게 제일 힘들다 아오... 근데 벌써 몸이 좋아진 것 같다 기분이 좋다
밸런스 운동이라는 것을 배웠다 확실히 골반이 좀 틀어진게 느껴졌다 그리고 풀업을 좀 해봤는데 숄더팩킹 관련된 것을 자세히 배웠다 등으로 당긴다는게 어떤 느낌인지 대충은 알 것 같다 그리고나서는 교각운동의 어려운 버전? 와.... 확실히 허벅지랑 엉덩이 쪽이 심하게 떙기더라 근데 더 힘들었던 것은 운동 한번도 안해본 척하느라 힘들었다. 이렇게해야 트레이너들이 신나서 알려주기 때문인데.. 많은 정보를 얻은 것 같아서 기분은 좋다 세미PT의 경우 3번 중에서 이제 2번 남았는데 오늘은 등과 밸러스 관련된 운동을 배웠으니 다음번에는 어깨 운동에 대해서 허리에 무리 안가는 운동을 좀 배워야겠다
아 벌써 두렵다 벌써 귀찮다 헬스를 지난주에 끊었는데 5월 20일부터 시작하는 걸로 했다 근데 등록한 그 순간부터 너무 귀찮았다 일단 금토일 제외하고 월화수목만 다닐건데... 왜냐면 금요일은 집에 내려가야하기 때문.. 심지어 나는 가격이 저렴한 3개월짜리 Happy hour 등록자다 오전 6시부터 오후 4시까지 사용가능하고 오후 10시부터 자정까지만 사용가능 그냥 쉽게 말해서 사람이 많이 몰리는 시간대는 이용못하는 사람이라고 생각하면 된다 대신 가격은 4만1천원 더 저렴하다 사실 10시에 운동을 한다는게 꽤나 리스크가 큰데 화공기사 공부는 주중에 회사에서 하는 걸로 가닥을 잡아야 할 것 같다 근데 이게 루틴이 생기면 확실히 가속이 붙을 것 같은데 지금은 공부를 언제해야할지 아예 감이 안잡힌다 한번 시간대..
최근댓글