헬스 D+6

이제 삼분할 시작했다

유산소 사이클 10분 3키로 정도 타고

그다음 바로 근력운동 시작한다

 

오늘은 가슴과 삼두

기존의 헬스장에서 볼 수 있는

벤치프레스 기구는 없다

 

대신 좀 특이하게 생긴 게 있는데

인클라인 형식의 기구가 존재한다

 

가슴근육이 적은 사람은 대흉근을 전체적으로 자극하는

벤치프레스보다

윗가슴을 집중적으로 자극하는 인클라인이

좀 더 몸을 키우는데 효과적이라고 알고 있다

 

그다음이 삼두 운동인데

케이블 머신을 이용한 것밖에는 하지 않는다

사실 가슴이든 삼두든 둘다 미는 운동이라서

서로 영향을 많이 주긴 한다

 

마지막으로 밸런스 운동...

사실 이게 제일 힘들다

 

아오...

근데 벌써 몸이 좋아진 것 같다

 

기분이 좋다