190401 월요일 식단 및 칼로리 표

오전

 헛개수 500 ml 1 PET

드립커피 120 ml 2잔 (기본 종이컵 2잔)

 

*점심 메뉴

흰쌀밥 300 kcal

짜장면 788 kcal

탕수육 269.8 kcal

배추김치 29 kcal

=합계: 1,386.8 kcal

 

오후

스틱 블랙커피 120 ml 1잔 / 드립커피 60 ml 1잔

 

*저녁 메뉴

흰쌀밥 300 kcal

제육볶음 572 kcal

배추김치 29 kcal

오뎅볶음 249 kcal

마늘쫑 72 kcal

콩나물국 40 kcal

=합계: 1262 kcal

 

저녁

검은콩 두유 190 ml /  드링킹요거트 250 ml

 

ㅡ총평

일단 사내식당의 메뉴구성은 마음에 든다. 그리고 밥도 맛있다.

가장 놀랐던 것은 마늘쫑은 의외로 57%라는 높은 탄수화물 비율을 가지고 있다는 점

성인 남성 하루 권장섭취량은 2500 kcal 인데, 오늘은 2648 kcal를 섭취하였다.

 

만족스러운 날이다.